jak zdjecia

[...] skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c704c409ef42ed9db8ee213c82826a.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-02-01 21:16:08

Do zdjeć jest osobny temat do głosowania-zakodowany-robimy tak samo ,jak za pierwszym razem...Zdjecia zblokowane-przypominam.. http://www.sfd.pl/II_g%C5%82osowanie_w_konkursie_Zak%C5%82ady_na_Kraty-t1006071.html

Dzisiaj 15.03.2014r – 13 dzień redukcji- dzień bez treningu, miałem pobiegać ale wiało jak w kieleckiem i nie poszedłem. Dieta: 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Jogurt naturalny 2% (90 g) Ogórek (55 [...]

Witam ponownie! Dziękuję za szybką odpowiedź. Chciałam aby mój pierwszy post był jak najbardziej rzeczowy:)tym bardziej że za każdym razem piszecie żeby Panie przesłały te wszystkie dane i zdjęcia:) no i jest to w regulaminie:) Dieta-Linki odnośnie co jedzą ladies przeczytałam już wcześniej i prawdę powiedziawszy myślałam że moja dieta którą Panią [...]

boogie - dam zdjęcia na koniec - za 2 tygodnie. bf% taki jak z zeszłego roku to na razie nie wchodzi w grę - nauczony doświadczeniem w tym roku do maja objadam się a potem 10-12 tyg ostrzejszej redukcji. Tak więc teraz parę %bf więcej mnie nie boli. W zezłym roku za szybko się wziąłem za redukcję i zrobiłem falstart z formą... Poza tym trochę [...]

[...] tylko nad masa ale zdjecia wczesniej z przed paru dni pokazuja ze tragedi z nia nie ma Wedlog mnie przynajmniej Na estetyke przyjdzie czas ale poki co nie ma z czego ciac. A jak bedzie to na pewno bedzie to redukcja rozlozona w dlugim czasie zeby jak najwiecej zostawic mola. A aparat ze starej noki wiec nie ma sie co cudow spodziewac z jakoscia [...]

zdjęcie robiłem na szybko , jak nie było nikogo na siłowni , poza tym sporadycznie robię sobie zdjęcia bo potem mam dola jak wychodzę na nich z tym Kevinem to pojechałeś

Trening na piłce jak najbardziej, możesz zacząć choćby już teraz Na samiusieńki początek takie ciężarki mogą być, ale potem coś trzeba będzie pokombinować Zaraz Ci rozpiszę strategię działania P.S. Zdjęcia sylwetki możesz wkleić?

[...] z niecierpliwością czekam na Twoją strategię dla mnie :) lithium0 dziękuję za odwiedziny i dodanie otuchy:) Chętnie do Ciebie zajrzę. Mam nadzieję, że i ja odczuję i zauważę niebawem jakąkolwiek różnicę (pewnie wiesz jak frustrująca jest wciąż napuchnięte ciało, a przede wszystkim twarz :/) Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-22 20:56:27

[...] ważne, że nie ze skór albo MOM... Konsystencja zupełnie inna niż zwykłych parówek. Sylwetka kiepawa - strasznie tłusto jest. Jak się coś poprawi, to może cynkę zdjęcia jakieś. Niedziela, 28 sierpnia: rower - 41km, rekreacyjnie Poniedziałek, 29 sierpnia: przysiad - 20kg x8, 40kg x8, 60 x16/x14/x12 wyciskanie płaskie - 20kg x8, 30kg x9, 45kg [...]

[...] jazdy/posiadania. Mozesz spokojnie skompletowac sensowny nowy sprzet za 3000 PLN. Jak sie dobrze rozgladniesz to uzywany trafisz za ulamek tej ceny (jest duzo takich poj**ow jak ja co zbyt czesto wymieniaja sprzet). Na sprintach tri i nawet dystansie olimpijskim widzialem ludzi na najprostszych rowerach gorskich. Ja lubie szosowki, bo lubie [...]

[...] owies, jajo - oliwa, jajo x2, pasztet BTW 171/80/180 14.01 poniedzialek dzien 75(26) Dzis rano za oknem bylo bialo 8-O Ledwo do pracy dojechalam bo te 2cm bialego puchu jak zwykle wywolaly panike :)) A ludzie masowo zdjecia robil (snieg tutaj to niecodzienne zjawisko ;-) ) TRENING 3x15 1A. Przysiad 22,5kg /25kg /27,5kg 22,5kg /25kg /27,5kg [...]

[...] mialam sile na inverty, ale i tak lepiej poszlo niz ostatnio. Czapka sie sprawdza przy invertach z guma, wlosy juz nie cierpia, tylko strasznie goraco }:-( Podciaganie jak zwykle bolesne, nawet lzy byly %-) We wznosach troche braklo sily, mialam ochote pizgnac hantla i skonczyc trening }:-( Bol w plecach, ciezko bylo sie ubrac na spacer. [...]

[...] i nie umieram \-) Paczka wyslana na adres w PL wiec nie wiem, dzis zadzwonie i zapytam :-D (nie chcialam ryzykowac do UK zeby sie z nia nie minac). Zdjecia zrobione, wysle jak je ogarne :-) Krewetko %-) Dont pewnie zauwazyl, tylko nic nie mowi ;-) Chuda mojego tez nie bylo duzo, a teraz to juz wcale }:-( A tylek tez chudnie :-( Arphiel mi sie [...]

Wrzucam moje aktualne zdjęcia 6 tydzień redukcji na LC. Jak myślicie ile jeszcze ciągnąc redukcję ? Jak zaczynałem to nyła tragedia ... Jak widać na fotkach nie mogę pozbyć się tłuszczyku na dole brzucha w okolichach pępka i podbrzusza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/138172b4fac449798928fabd65ca1b35.jpg [...]

[...] i postawić Diagnoze choć w małym stopniu przybliżoną ? mam zdjęcia opis dopiero za kilka dni patrzyłem na te zdjęcia mniej wiecej porównawcze z dyskopatią na internecie i jak tam był pokazany przykładowo jeden kręg który wskazywał dyskopatie ja mam aż 3 takie kręgi czy jest to możliwe ? ;/ Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2017-03-02 11:37:22

[...] brzuchem oraz klatą. Otóż problem jest taki że klatę robię dobrze itp ale nie widzę wielkich efektów, przynajmniej ja bo kumpel mówi że jestem fajnie wyrzeźbiony tyle że mi to nie pasuje. Tak samo brzuch, jest beznadziejny. Nie wiem co mam z nim zrobić bo brzuch to już kompletnie. Jak wkleję zdjęcia to zobaczysz jak to mniej więcej wygląda ;]

Spoko spoko jak bedą dalej takie zdjęcia jak na początku dziennika to jak dla mnie nie musisz sie znać na niczym <dżołk>

Lex, jest w tej gazecie fotka jak Kimura mu tę rękę wykręca. No i jednak jak ogólnokrajowa gazeta pisze, że ich bohater narodowy w sporcie dostaje wprdl od małego żółtego japończyka%-) to dosyć wiarygodne to chyba. takie same zdjęcia w gazecie widzieliśmy powyżej z walki Bruca jak idol międzynarodowy walczy. plus opowieści świadków. taka sama [...]

Gdybyś choć trochę był zainteresowany tematem, wiedziałbyś, ze w sprzedaży białek jajecznych jest minimum 5 rodzajów. I i smak i rozpuszczalność od tego zależy. Samych albumin jest kilka rodzajów. A z tym, że pojechałem z rozpuszczlnością...Raczej mi się nie chce, ale jeśli będą wielkie wątpliwości to moge zrobić zdjęcia, ew filmik na tel nagrać. [...]